La Mairie lance l’opération « Cap de… se mettre en mouvement ? » en partenariat avec l’ARS !
Toutes les deux semaines, jusqu’à fin juin, deux nouveaux défis vous sont proposés pour intégrer le mouvement dans votre quotidien — parce que chaque petit geste compte !
Ces défis sont accessibles à tous, pensés pour lutter contre la sédentarité et prendre soin de sa santé simplement.
Alors, vous relevez le défi ? 👇
Du 13 au 26 avril
- Cap de bouger pendant la pub ?
- Cap de marcher 5 minutes avant le dîner ?
Du 27 avril au 10 mai
- Cap de marcher 5 minutes avant le dîner ?
- Cap de faire 20 jumping jacks avant de se brosser les dents ?
Du 11 mai au 24 mai
- Cap de marcher au moins 20 minutes dans ta journée (cumulées ou d’un coup) ?
- Cap de choisir les escaliers aujourd’hui ?
Du 25 mai au 7 juin
- Cap de danser 2 minutes sur une musique au hasard ?
- Cap de prendre 10 minutes rien que pour toi (respirer, méditer, marcher, t’allonger) ?
Du 8 au 21 juin
- Cap de marcher 1000 pas de plus avant d’arriver ?
- Cap de reproduire exactement les mouvements de ton/ta partenaire pendant 1 minute, sans rire ?
Du 22 juin au 4 juillet
- Cap de faire 10 pas sur la pointe des pieds ?
- Cap de garder le dos droit et les épaules détendues toute la matinée ?